8 tips voor meer beweging op en rondom de werkvloer

  1. Kom op de fiets naar het werk, indien de afstand dat toelaat;
  2. Kom je met het openbaar vervoer naar het werk? Stap dan in de allerlaatste treincoupe in of stap een bushalte eerder, waardoor je wat meer kunt wandelen;
  3. Kom je met de auto naar het werk? Parkeer even een straat verder;
  4. Neem de trap in plaats van de lift;
  5. Vervang de bureaus waar je achter zit door verstelbare zit- sta bureaus;
  6. Maak tijdens de lunch pauze even een gezellige wandeling met de collega’s in de buitenlucht;
  7. Maak gebruik van een Fitbit of vergelijkbare acitivity tracker. Hierbij houdt je dagelijks jouw bewegingspatroon in de gaten. Jouw tracker geeft regelmatig even aan dat het verstandig is even in beweging te komen;
  8. Zorg als werkgever dat de werknemers de mogelijkheid hebben om tijdens of na werktijd een uurtje te sporten, denk aan een bootcamp, circuitje, mountain biken, volleyballen en zo zijn er nog veel meer leuke opties.